Il y a un grand éventail de pratiques et d’activités qui sont bonnes pour nous, pour notre santé et notre équilibre physique et mental du fait qu’elles stimulent la partie parasympathique du système nerveux autonome (SNA), c’est-à-dire, la partie associée
À partir du 7 juin je vais faire une retraite silencieuse de deux semaines au Moulin de Châves (en Dordogne), un havre de paix que j’affectionne particulièrement. Deux semaines complètes de silence et de méditation, quasiment sans paroles, sans « activité »,
Nos motivations pour méditer commencent par être individuelles mais avec la pratique notre interrelation avec tout ce qui vie devient de plus en plus évidente à un niveau profond. De plus en plus de chercheurs s’intéressent aux effets de cela
Dans le programme MBSR nous mettons la lumière sur le choix interne que nous avons dans chaque situation, quand nous parvenons à la vivre en conscience : le choix sur la manière dont nous répondons à ce qui nous arrive
Est-ce que la méditation de pleine conscience est « juste » une question de « regarder » ses pensées et les laisser passer comme des nuages dans le ciel ? C’est un cliché, certes, mais qui nourrit des croyances sur
Le Dr. Richard Davidson, professeur de psychologie et de psychiatrie, pionnier dans la recherche sur la neuroscience de la mindfulness, connu et reconnu pour ses recherches approfondies sur les effets de la méditation sur le corps et l’esprit, ainsi qu’auteur
9 manières d’être plus pleinement conscient – tous les jours A introduire et réintroduire progressivement dans votre quotidien, jour après jour, semaine après semaine 1. Quelques secondes ou minutes de pleine conscience du corps A tout moment de la journée,
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