Matinées et journées de méditation de pleine conscience en ligne et en présentiel

Journée de pratique continue

Un temps de présence, de silence, pour pratiquer des méditations pleine conscience guidées (avec une alternance de postures), d’instruction, d’exercices de pleine conscience et le repas de midi (tiré du sac) pris en semi-silence. La journée se termine avec un court temps d’échange.

Cette journée offre une occasion :

  • d’intégrer ou d’approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience
  • d’être pleinement présent-e à soi-même avec bienveillance
  • de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne grâce à ce contexte inhabituel.

Elle nous permet d’expérimenter :

  • le silence sur une période soutenue (même si l’instructrice guide la pratique)
  • l’absence des stimuli qui sont normalement omniprésents dans notre vie moderne (téléphone, internet, lecture, possibilité de parler, d’être dans le « faire »,…)
  • un repas en silence (sans lecture, téléphone etc.)
  • le fait d’être et de pratiquer avec les autres sans parler.

Pendant la journée nous alternons :

  • méditation assise, debout, allongée, en marchant, en mouvement
  • exercices de pleine conscience
  • le repas pris en silence (tiré du sac)
  • une courte période d’enseignement l’après-midi.

Bon à savoir…

Les méditations de pleine conscience sont semi-guidées. Vous choisissez votre assise (sur une chaise, un coussin ou un banc de méditation) et vous avez à tout moment la possibilité d’adapter votre posture à la condition particulière de votre corps ou de ne pas faire un exercice qui ne vous convient pas. Possibilité de s’inscrire pour une demi-journée seulement, jusqu’à 12h30 (conclusion de cette partie de la journée avant le repas).

Programme à l'automne 2022
et 1er semestre 2023

Méditation de pleine conscience : une matinée à thème à Oullins
Journées ou demi-journées de pratique continue de la méditation de pleine conscience en ligne et à St. Genis-Laval : en silence

Tarifs :
30€ la matinée
45 € la journée

Journée de pratique continue en ligne - Dimanche 27 novembre

Journée en silence

Possibilité de s'inscrire à la demi-journée

Durée : 9h30-16h30

Lieu : En ligne sur zoom

Gratuit pour les personnes qui font ou qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45 €

Demi-journée : 30 €

Journée de pratique continue à St Genis Laval - Dimanche 4 décembre

Journée en silence

Places limitées : 20 personnes

Durée : 10h-17h

Lieu : 6 avenue Georges Clémenceau, 69230 St Genis Laval

Gratuit pour les personnes qui font ou qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Matinée de méditation de pleine conscience Oullins – Dimanche 19 février

Matinée à thème
Places limitées : 9 personnes
Durée : 9h30-12h30
Lieu : 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins

Matinée : 30€

Journée de pratique continue en ligne - Dimanche 5 mars

Journée en silence

Possibilité de s'inscrire à la demi-journée

Durée : 9h30-16h30

Lieu : En ligne sur zoom

Gratuit pour les personnes qui font ou qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45 €

Journée : 30 €

Journée de pratique
continue en silence
Dimanche 27 novembre
EN LIGNE

Durée : 9h30-16h30

Lieu : En ligne sur zoom, lien envoyé 24h avant la journée

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45€

Journée de pratique
continue en silence
Dimanche 4 décembre
A St Genis Laval

Places limitées : 20 personnes

Durée : 9h30-16h30

Lieu : 6 avenue Georges Clémenceau, 69230 St Genis Laval

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45€

Matinée de méditation
à Oullins
Dimanche 19 février 2023

Durée : 9h30-12h30
Lieu : en ligne sur Zoom (lien envoyé 24h avant le jour J)
Places limitées 9 personnes

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l'automne 2020

La demi-journée est organisée simultanément en ligne et en présentiel avec moi à Oullins.

Matinée : 30€

Journée de pratique
continue en silence
Dimanche 5 mars
EN LIGNE

Durée : 9h30-16h30

Possibilité de venir pour la demi-journée uniquement

Lieu : En ligne sur zoom, lien envoyé 24h avant la journée

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45€

Demi-journée : 30€

Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.

Renseignements

Pour obtenir des informations complémentaires, veuillez remplir le formulaire ci-dessous ou m’envoyer un mail à l’adresse liz@presence-conscience.fr. Je vous répondrai dès réception de votre message !

Méditations & cours mp3

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