Matinées et journées de méditation

Matinée et journée de pratique continue

Un temps de présence pour soi-même, de silence, pour pratiquer des méditations guidées, avec une alternance de méditations (assise, debout, en marchant, en mouvement, allongée), d’enseignements, d’exercices de pleine conscience et le repas de midi (tiré du sac) pris en silence. La journée se termine avec un court temps d’échange.

Cette journée offre une occasion :

  • d’intégrer ou d’approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience
  • d’être pleinement présent-e à soi-même avec bienveillance
  • de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne à ce contexte inhabituel.

Elle nous permet d’expérimenter :

  • le silence sur une période soutenue (même si l’animatrice guide la pratique)
  • l’absence des stimuli qui sont normalement omniprésents dans notre vie moderne (téléphone, internet, lecture, possibilité de parler, d’être dans le « faire »,…)
  • un repas en silence (sans lecture, téléphone etc.)
  • le fait d’être avec les autres sans parler.

Pendant la journée nous alternons :

  • méditation assise, debout, allongée, en marchant, en mouvement
  • exercices de pleine conscience
  • le repas pris en silence (tiré du sac)
  • une courte période d’enseignement l’après-midi.

Bon à savoir…

Les méditations sont guidées ou semi-guidées.

Vous choisissez votre assise (sur une chaise, un coussin ou un banc de méditation) et vous avez à tout moment la possibilité d’adapter votre posture à la condition particulière de votre corps.

Possibilité de s’inscrire pour une demi-journée seulement, jusqu’à 13h (conclusion de cette partie de la journée après le repas).

Programme à l'automne 2022

Une matinée à thème à Oullins
Une journée de pratique continue en silence en ligne et à St. Genis-Laval

Tarifs :
30€ la matinée
45 € la journée

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Matinée de méditation à Oullins – Dimanche 25 septembre

Places limitées : 9 personnes
Durée : 9h30-12h30
Lieu : 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins
Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Matinée : 30€

Matinée de méditation
à Oullins
Dimanche 25 septembre

Durée : 9h30-12h30
Lieu : en ligne sur Zoom (lien envoyé 24h avant le jour J)
Places limitées 9 personnes

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l'automne 2020

La demi-journée est organisée simultanément en ligne et en présentiel avec moi à Oullins.

Matinée : 30€

Journée de pratique continue en ligne - Dimanche 27 novembre

Journée en silence

Durée : 9h30-16h30

Lieu : En ligne sur zoom

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45 €

Journée de pratique continue à St Genis Laval - Dimanche 4 décembre

Journée en silence

Places limitées : 20 personnes

Durée : 10h-17h

Lieu : 6 avenue Georges Clémenceau, 69230 St Genis Laval

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée de pratique
continue en silence
A ST GENIS LAVAL

Places limitées : 20 personnes

Durée : 9h30-16h30

Lieu : 6 avenue Georges Clémenceau, 69230 St Genis Laval

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45€

Journée de pratique
continue en silence
EN LIGNE

Durée : 9h30-16h30

Lieu : En ligne sur zoom, lien envoyé 24h avant la journée

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou en 2022

Journée : 45€

Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.

Renseignements

Pour obtenir d’avantage de renseignements, veuillez remplir le formulaire ci-dessous ou m’envoyer un mail à l’adresse liz@presence-conscience.fr.
Je vous répondrai dès réception de votre message !

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