Scéances de méditation de pleine conscience
Expérimenter la pleine conscience
Bénéficiez d’un temps consacré à vous-même pour nourrir une pratique de pleine conscience (mindfulness) dont les bienfaits sont multiples : plus de clarté, sérénité et équanimité, plus de recul, meilleur attention et concentration, meilleur sommeil, meilleur gestion et apaisement des émotions et de la douleur, système immunitaire stimulé et renforcé …
Des scéances de mindfulness adaptées à tous
Ces séances de Mindfulness (pleine conscience) sont adaptées à des personnes qui ont peu de connaissances ou d’expérience en méditation, ainsi qu’à celles qui sont expérimentées et souhaitent maintenir leur pratique.
Nous reverrons les bases de méditation de pleine conscience pendant les toutes premières séances. Les débutants sont ainsi les bienvenus en début d’année. Sinon, en cours d’année en ayant fait une journée d’initiation.
Les séances consistent essentiellement en la pratique de la méditation de pleine conscience mais également en enseignement des notions qui la sous-tendent et enfin de cinq minutes d’échange à la fin pour les personnes qui le souhaitent.
Bénéficier de la pleine conscience au quotidien
La méditation de pleine conscience, pratiquée régulièrement, soutient et renforce une meilleure concentration et présence dans la vie quotidienne. Elle est un moyen efficace de réduire le stress, de soutenir le système immunitaire, de gérer la douleur…
La pratique de méditation hebdomadaire aide à l’installer durablement dans sa vie quotidienne et pour soutenir la pratique, des enregistrements mp3 sont fournis.
La méditation de pleine conscience s’agit d’une pratique laïque, bien que ses bases et ses racines se trouvent dans le bouddhisme. Il ne s’agit pas de chasser les pensées mais plutôt de reconnaître et de permettre ce qui est présent à notre expérience, sans jugement et avec bienveillance.
Pleine conscience Lyon & Oullins en 2019/2020
Présentation Mindfulness
Grain d’Orge, 109 Grande Rue, 69600 Oullins
Vendredi 6 décembre
18h30-19h30
Séance gratuite de présentation de la mindfulness
Mindfulness Lyon
Le mercredi midi, 12h10-12h55
Septembre : 18, 25
Octobre : 2, 9, 16
Novembre : 6, 13, 27
Décembre : 4, 11, 18
Janvier : 8, 15, 22, 29
Février : 5, 12, 19
Mars : 11, 18, 25
Avril : 1, 8, 15
Mai : 6, 13, 27
Juin : 3, 10, 17
L’année : 220 €
Le trimestre : 80 €
L’unité : 10 €
Mindfulness Oullins
Salle de méditation, 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins
Le lundi soir, 18h30-19h30
Septembre : 23
Octobre : 7, 21
Novembre : 4, 18
Décembre : 2, 16
Janvier : 6, 20
Février : 3, 17
Mars : 9, 23
Avril : 6, 20
Mai : 4, 18
Juin : 8
TARIFS (18 séances/an)
L’année : 160 €
Le trimestre : 60 €
L’unité : 10 €
Séances de soutien à la pratique
Oullins
Salle de méditation, 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins
Samedi 14 décembre
10h00-11h00
Samedi 18 janvier
10h00-11h00
Samedi 14 mars
10h00-11h00
Samedi 16 mai
10h00-11h00
TARIF : 10€/séance
Inscriptions & renseignements
Pour vous inscrire ou obtenir d’avantage de renseignements, veuillez remplir le formulaire ci-dessous ou m’envoyer un mail à l’adresse liz@presence-conscience.fr, en indiquant à quel programme vous souhaitez vous inscrire.
Je vous répondrai dès réception de votre message !
Méditations & cours mp3
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