Séances de méditation de pleine conscience

Expérimenter la pleine conscience

Bénéficiez d’un temps consacré à vous-même pour nourrir une pratique de pleine conscience (mindfulness) dont les bienfaits sont multiples : plus de clarté, sérénité et équanimité, plus de recul, meilleur attention et concentration, meilleur sommeil, meilleur gestion et apaisement des émotions et de la douleur, système immunitaire stimulé et renforcé …

Des séances de mindfulness adaptées à tous

Ces séances de Mindfulness (pleine conscience) du lundi soir, à Oullins ou sur Zoom en alternance, ainsi que celles le mardi soir à Lyon, sont adaptées à des personnes qui ont peu de connaissances ou d’expérience en méditation, ainsi qu’à celles qui sont expérimentées et souhaitent maintenir leur pratique.

Nous reverrons les bases de la méditation de pleine conscience pendant les toutes premières séances. Les débutants sont néanmoins invité.e.s à songer à commencer par suivre le parcours de 9 semaines, très complet, proposé le jeudi soir à la salle de l’École Steiner, situé à St. Genis Laval mais très proche d’Oullins (séances de 90 minutes).

Les séances du lundi et du mardi soir consistent essentiellement en la pratique de la méditation de pleine conscience mais également en enseignement des notions qui la sous-tendent et enfin de cinq minutes d’échange à la fin pour les personnes qui le souhaitent. Occasionnellement je propose aussi d’autres types de méditations, ex. visualisation, musique, mantra.

Les séances en présentiel commencent en général par quelques mouvements en pleine conscience ou la méditation en marchant.

À noter : il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre mais pour certains exercices nous sommes allongés par terre ; un tapis est donc nécessaire.

Cette année pour la première fois je propose la moitié des séances du lundi sur Zoom, afin d’y faciliter l’accès.

cours de meditation mindfuless lyon et oullins

Bénéficier de la pleine conscience au quotidien

La méditation de pleine conscience, pratiquée régulièrement, soutient et renforce une meilleure concentration et présence dans la vie quotidienne. Elle est un moyen efficace de réduire le stress, de soutenir le système immunitaire, de gérer la douleur…

La pratique de méditation hebdomadaire aide à l’installer durablement dans sa vie quotidienne et pour soutenir la pratique, des enregistrements mp3 sont fournis.

La méditation de pleine conscience s’agit d’une pratique laïque, bien que ses bases et ses racines se trouvent dans le bouddhisme. Il ne s’agit pas de chasser les pensées mais plutôt de reconnaître et de permettre ce qui est présent à notre expérience, sans jugement et avec bienveillance.

Pleine conscience à Lyon, en ligne et à Oullins - 2020-21

Toutes en ligne, sur Zoom, jusqu’au déconfinement.
Après le déconfinement, une séance par mois en présentiel aux dates prévues et une séance sur Zoom aux dates prévues.

Mindfulness en ligne

Le lundi soir, 18h30-19h30

Septembre : 14
Octobre : 12
Novembre : 9
Décembre : 7
Janvier : 4 ANNULÉ
Février : 1er
Mars : 1er & 15
Avril : 12
Mai : 3 & 17
Juin : la date sera annoncée début 2021

TARIFS (12 séances/an)

L’année : 36 € puis don libre si vous le souhaitez et si vous le pouvez

Mindfulness Oullins

EN LIGNE EN RAISON DE LA SITUATION SANITAIRE

Le lundi soir, 18h30-19h30

Janvier : 18
Février : 15
Mars : 29
Avril : 26
Mai : 31
Juin : la date sera annoncée début 2021

TARIFS

Mai à Juin : 60 €

L’unité : 12 €

Mindfulness Lyon

Espace Re-Source, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon

Le mardi soir, 18h-18h55

ANNULÉ (les personnes qui ont réglé pour l’année seront remboursées)

TARIFS (24 séances/an)

L’année : 220 €

L’unité : 10 €

Tout est fourni dans la salle (chaises, coussins, tabourets, tapis, couvertures). Cependant, dans le contexte actuel, il est préférable d’apporter votre propre matériel si vous le pouvez, notamment votre propre couverture (pour exercices allongés).

TARIFS RÉDUITS

Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible

Renseignements

Pour obtenir d’avantage de renseignements ou vous inscrire à une séance à l’unité, veuillez remplir le formulaire ci-dessous ou m’envoyer un mail à l’adresse liz@presence-conscience.fr.
Je vous répondrai dès réception de votre message !

Votre nom (obligatoire)

Votre email (obligatoire)

Sujet

Votre message

Méditations & cours mp3

(nouvel onglet)​