Ces séances de Mindfulness (pleine conscience) du lundi soir, à Oullins ou sur Zoom en alternance, ainsi que celles le mardi soir à Lyon, sont adaptées à des personnes qui ont peu de connaissances ou d’expérience en méditation, ainsi qu’à celles qui sont expérimentées et souhaitent maintenir leur pratique.

Nous reverrons les bases de la méditation de pleine conscience pendant les toutes premières séances. Les débutants sont néanmoins invité.e.s à songer à commencer par suivre le parcours de 9 semaines, très complet, proposé le jeudi soir à la salle de l’École Steiner, situé à St. Genis Laval mais très proche d’Oullins (séances de 90 minutes).

Les séances du lundi et du mardi soir consistent essentiellement en la pratique de la méditation de pleine conscience mais également en enseignement des notions qui la sous-tendent et enfin de cinq minutes d’échange à la fin pour les personnes qui le souhaitent. Occasionnellement je propose aussi d’autres types de méditations, ex. visualisation, musique, mantra.

Les séances en présentiel commencent en général par quelques mouvements en pleine conscience ou la méditation en marchant.

À noter : il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre mais pour certains exercices nous sommes allongés par terre ; un tapis est donc nécessaire.

Cette année pour la première fois je propose la moitié des séances du lundi sur Zoom, afin d’y faciliter l’accès.