La méditation de pleine conscience permet de “muscler” notre capacité d’attention et de concentration et amener à un plus grand calme.
Les bienfaits de la méditation
Il a été démontré que la méditation a des effets sur la structure du cerveau, diminuant notamment la taille de l’amygdale (le centre d’alerte du cerveau qui est souvent sur-dimensionné chez des personnes anxieux, stressés). Elle renforce le système immunitaire qui est mis à l’épreuve par le stress et améliore par conséquent la santé. Elle agit comme excellent moyen de prévention des maladies physiques et mentales.
La méditation permet plus de recul et de tolérance face aux émotions ou expériences difficiles, y compris la douleur. Elle améliore la qualité du sommeil et permet une meilleur connaissance et compréhension de soi-même, ses états, ses schémas. Elle permet alors d’améliorer ses relations avec soi-même et les autres. Elle permet un plus grand détachement, ce qui amène à une paix intérieure et cultive l’équanimité.
La méditation permet de mieux voir la réalité des choses ainsi que leur nature changeante. Elle nous ouvre à notre vraie nature, qui est aimante et joyeuse.
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- Méditation, Pleine conscience
- Cycle découverte en 9 semaines, Automne 2020
- 170,00€ TTC
- Lieu : 6 Avenue Georges Clemenceau, 69230 Saint-Genis-Laval Horaires : Le jeudi soir, 19h30-21h00 Dates : 24 septembre, 1er, 8, 15, 22, 29 octobre, 5, 12, 19 novembre.
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- Méditation, Pleine conscience
- En ligne – Journée de pratique continue, Novembre 2020
- 50,00€ TTC
- Lieu : En ligne, sur la plateforme Zoom (le lien de connexion sera envoyé par mail) Date et horaires : Dimanche 8 novembre, 9h30-16h30
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- Méditation, Pleine conscience
- En ligne – Séances de méditation de pleine conscience, année 2020-21
- 36,00€ TTC
- * puis don libre si vous le souhaitez et si vous le pouvez Lieu : Sur la plateforme Zoom (le lien de connexion sera envoyé par mail) Horaires : Le lundi soir, 18h30-19h30 Dates (12 séances par an) : 14 septembre, 12 octobre, 9 novembre, 7 décembre, 4 janvier, 1er février, 1er & 15 mars, 12 avril, 3 & 17 mai.
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- Méditation, Pleine conscience
- Lyon – Séances de méditation de pleine conscience, année 2020-21
- 220,00€ TTC
- Lieu : Espace Re-Source, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon Horaires : Le mardi soir, 17h45-18h40 Dates (24 séances par an) : 22, 29 septembre, 6, 13, 20, 27 octobre, 3, 10, 17, 24 novembre, 15 décembre, 12, 19, 26 janvier, 2, 9, 16, 23 février, 2, 9, 16, 30 mars, 27 avril, 18 mai.
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- Méditation, Pleine conscience
- Oullins – Séances de méditation de pleine conscience, année 2020-21
- 120,00€ TTC
- Lieu : Salle de méditation, 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins Horaires : Le lundi soir, 18h30-19h30 Dates (10 séances par an) : 28 septembre, 26 octobre, 30 novembre, 14 décembre, 18 janvier, 15 février, 29 mars, 26 avril, 31 mai (la date de juin sera annoncée début 2021).
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- Méditation, Pleine conscience
- St Genis Laval – Journée de pratique continue, Novembre 2020
- 50,00€ TTC
- Lieu : 6 Avenue Georges Clemenceau, 69230 Saint-Genis-Laval Date et horaires : Dimanche 15 novembre, 9h30-16h30
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