La pleine conscience découle du fait de prêter attention, pleinement, délibérément, à l’instant présent, sans jugement.

Manière d’être

La pleine conscience est une manière  d’être, plutôt qu’un faire ou une technique. Il s’agit d’être en lien avec nous-même et avec les autres, ou tout simplement avec ce qui nous entoure, réellement et non pas virtuellement.

L’intention est d’habiter notre corps et ce que l’on ressent (non pas de faire car justement on ne fait rien).

C’est aller à la rencontre de ce qui est pour être pleinement Un avec ce qui se manifeste, que ce soit agréable ou non et ainsi de cultiver l’équanimité.

C’est la liberté de choisir comment nous accueillons la vie, consciemment, telle qu’elle se présente à nous, à ce moment là.

Au lieu d’être dans un passé révolu ou un futur imaginaire, nous sommes installés dans le présent, ici et maintenant. Nous sommes présents à notre vie, pleinement là. Quelles que soient les pensées ou émotions qui se présentent à nous, ou bien les événements et circonstances à l’extérieure de nous-mêmes.

La méditation de pleine conscience

La méditation de plein conscience est un moyen de cultiver cette présence, cette manière d’être, dans sa vie de tous les jours.

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