Demi-journée de pratique continue – En ligne – Dimanche 10 décembre

Un temps de présence pour soi-même, de silence, pour pratiquer des méditations guidées, avec une alternance de méditations (assise, debout, en marchant, en mouvement, allongée), d’enseignements, d’exercices de pleine conscience et le repas de midi (tiré du sac) pris en silence. La journée se termine avec un court temps d’échange.

Cette demi-journée offre une occasion :

• d’intégrer ou d’approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience
• d’être pleinement présent-e à soi-même avec bienveillance
• de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne à ce contexte inhabituel.

Elle nous permet d’expérimenter :

• le silence sur une période soutenue (même si l’animatrice guide la pratique)
• l’absence des stimuli qui sont normalement omniprésents dans notre vie moderne (téléphone, internet, lecture, possibilité de parler, d’être dans le « faire »,…)
• le fait d’être avec les autres sans parler.

Pendant la demi-journée nous alternons :

• méditation assise, debout, allongée, en marchant, en mouvement
• exercices de pleine conscience
• le repas pris en silence
• une courte période d’enseignement l’après-midi.

À noter

La demi-journée se déroule en ligne, sur l’application Zoom. Le lien d’accès vous sera envoyé par mail.