Journée de pratique continue – St Genis Laval – Dimanche 3 décembre

Un temps de présence pour soi-même, de silence, pour pratiquer des méditations guidées, avec une alternance de méditations (assise, debout, en marchant, en mouvement, allongée), d’enseignements, d’exercices de pleine conscience et le repas de midi (tiré du sac) pris en silence. La journée se termine avec un court temps d’échange.

Cette journée offre une occasion :

– d’intégrer ou d’approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience

– d’être pleinement présent-e à soi-même avec bienveillance

– de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne à ce contexte inhabituel.

Elle nous permet d’expérimenter :

– le silence sur une période soutenue (même si l’animatrice guide la pratique)

– l’absence des stimuli qui sont normalement omniprésents dans notre vie moderne (téléphone, internet, lecture, possibilité de parler, d’être dans le « faire »,…)

– un repas en silence (sans lecture, téléphone etc.) (tiré du sac)

– le fait d’être avec les autres sans parler.

Pendant la journée nous alternons :

– méditation assise, debout, allongée, en marchant, en mouvement

– exercices de pleine conscience

– le repas pris en silence

– une courte période d’enseignement l’après-midi.

À noter

Il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre mais pour certains exercices nous sommes allongés par terre ; un tapis est donc nécessaire.