Les qualités illimitées du cœur – En ligne

Ce cycle est constitué de 5 séances d’1h30, sur 5 semaines consécutives.

Dans ce cycle, conçu pour les personnes qui ont déjà des notions de la méditation de pleine conscience ou ont déjà une pratique – mais où les débutants sont les bienvenus – nous explorons et expérimentons les qualités illimitées du cœur ainsi que les obstacles qui nous en éloigne. Ces qualités sont :

• la bienveillance envers soi-même, les autres, la vie : la chaleur naturelle du cœur ; l’accueil sans jugement ; la notion de prendre soin de la vie
• la compassion : la « solidarité du cœur » ; la réponse naturelle à la douleur lorsque le cœur est libre et ouvert ; la capacité d’être avec sans être submergé
• la joie empathique : une joie bienveillante et altruiste qui se réjouit du bonheur et des succès des autres et de soi-même ; un cœur joyeux
• l’équanimité : la stabilité face aux vicissitudes de la vie ; la capacité d’accueillir ce qui est sans être dérouté et de répondre de façon juste.

Nous n’avons pas à chercher ces qualités, elles sont innées, déjà là, nous avons simplement à les nourrir. Il s’agit d’un acte radical qui demande du courage et qui nous donne beaucoup de force. Ces qualités nous protègent des croyances, d’attitudes et de comportements destructeurs ; elles développent la force et la paix en nous.

« Votre tâche n’est pas de chercher l’amour, mais simplement de chercher et trouver toutes les barrières que vous avez construits contre l’amour. » Rûmi