Ce cycle est constitué de 4 séances d’1h30, sur 4 semaines consécutives.
Ce cycle est conçu pour être une initiation brève à la mindfulness (méditation de pleine conscience, vie en pleine conscience).
- Vous apprendrez les bases – le pourquoi et le comment – de cette pratique en les expérimentant directement à travers des méditations et des exercices.
- Chaque séance aura un temps de questions et réponses.
Vous recevrez des enregistrements de méditations à faire chez vous.