Cycle en 5 semaines - La vie en pleine présence : Intro - Automne 2021 - En ligne

90,00 TTC

Lieu : Sur Zoom (lien d’accès envoyé par mail)

Horaires : Le mercredi soir, de 20h à 21h30

Dates : 29 septembre, 6, 13, 20, 27 octobre

Ce cycle est constitué de 5 séances d’1h30, sur 5 semaines consécutives.

Il est proposé aussi bien aux personnes qui ne connaissent pas la méditation de pleine conscience et qui cherchent une première approche, qu’à celles qui la connaissent déjà et souhaitent revoir les bases ou pratiquer de manière plus soutenue pendant quelques semaines afin de la (ré)installer dans leur vie.

Les séances consistent en :

    • La méditation de pleine conscience, guidée, proposée en divers postures : essentiellement assis (au choix sur un coussin, un banc de méditation ou une chaise, les yeux fermés ou ouverts), mais aussi allongé, debout et en marchant
    • Le mouvement en pleine conscience (des mouvements très simples, lents et selon les possibilités de chacun)
    • Divers exercices pour éveiller la conscience et l’intégrer dans sa vie quotidienne
    • Des temps de réflexion et d’échange de parole, de questions-réponses
    • Des apports théoriques.

 

Les participants sont invités à pratiquer entre les séances et pour cela un support sous forme d’enregistrements de méditations est fourni.

Par rapport au cycle MBSR de 5 semaines, ce cycle d’initiation à la pleine conscience (mindfulness) est plus court en nombre d’heures et de séances et demande moins d’engagement .

À noter

Le cycle se déroule en ligne, sur l’application Zoom. Le lien d’accès vous sera envoyé par mail.

Le tarif est forfaitaire pour l’ensemble du programme : il n’est ni modifiable ni remboursable en cas d’absence ou d’arrêt en cours de programme, sauf en cas de force majeure, sur présentation de justificatif et le montant du remboursement sera alors étudié au cas par cas.

Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.