En ligne - Séances de méditation de pleine conscience, année 2020-21

36,00 TTC

* puis don libre si vous le souhaitez et si vous le pouvez

Lieu : Sur la plateforme Zoom (le lien de connexion sera envoyé par mail)

Horaires : Le lundi soir, 18h30-19h30

Dates (12 séances par an) : 14 septembre, 12 octobre, 9 novembre, 7 décembre, 4 janvier, 1er février, 1er & 15 mars, 12 avril, 3 & 17 mai.

Bénéficiez d’un temps consacré à vous-même pour nourrir une pratique de pleine conscience (mindfulness) dont les bienfaits sont multiples : plus de clarté, sérénité et équanimité, plus de recul, meilleur attention et concentration, meilleur sommeil, meilleur gestion et apaisement des émotions et de la douleur, système immunitaire stimulé et renforcé …

Des séances de mindfulness adaptées à tous

Ces séances de Mindfulness (pleine conscience) sont adaptées à des personnes qui ont peu de connaissances ou d’expérience en méditation, ainsi qu’à celles qui sont expérimentées et souhaitent maintenir leur pratique.

Nous reverrons les bases de la méditation de pleine conscience pendant les toutes premières séances (les débutants sont néanmoins invité.e.s à songer à commencer par suivre le parcours de 9 semaines, très complet, proposé le jeudi soir à la salle de l’École Steiner, situé à St. Genis Laval, très proche d’Oullins).

Ces séances consistent essentiellement en la pratique de la méditation de pleine conscience mais également en enseignement des notions qui la sous-tendent et enfin de cinq minutes d’échange à la fin pour les personnes qui le souhaitent. Occasionnellement je propose aussi d’autres types de méditations, ex. visualisation, musique, mantra.

Les séances en présentiel commencent en général par quelques mouvements en pleine conscience ou la méditation en marchant.

À noter

Il est tout à fait possible de rester sur une chaise pour les méditations ; il n’y a aucune obligation de vous asseoir par terre mais pour certains exercices nous sommes allongés par terre ; un tapis est donc nécessaire.

Tout est fourni dans la salle (chaises, coussins, tabourets, tapis, couvertures). Cependant, dans le contexte actuel, il est préférable d’apporter votre propre matériel si vous le pouvez, notamment votre propre couverture (pour exercices allongés).