MBSR - réduction du stress par la pleine conscience

Le sigle MBSR veut dire, en anglais, Mindfulness Based Stress Réduction, soit la réduction du stress par la pleine conscience.

Le MBSR s’agit d’un programme de huit semaines. Le programme MBSR a été développé par Jon Kabat Zin et ses collègues dans un centre hospitalier universitaire aux Etats-Unis, Massachusettes Medical School.

Mieux vivre une situation difficile grâce à la pleine conscience

Jon Kabat Zin, un biologiste, aujourd’hui professeur émérite de médecine, a fondé la Stress Reduction Clinic (clinique de réduction de stress) et le Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (CFM – un centre pour la pleine conscience). il savait que la pleine conscience aide  des personnes en souffrance. Cette conscience agit sur le plan physique ou au niveau mental et émotionnel. La pleine conscience permet aux personnes en souffrance de mieux vivre leur situation et par voie de conséquence, améliore leur état. De là est né le programme MBSR.

Aujourd’hui le MBSR est mondialement reconnu pour sa qualité et son efficacité, y compris dans le monde médical et de celui de la santé mentale. De très nombreuses études scientifiques démontrent son efficacité pour toute sorte de problème, que ce soit physique, mental, relationnel, émotionnel, …