Réduction de stress par la méditation de pleine conscience (MBSR)

Les cycles de MBSR en 2018/2019

Les nouveaux cycles de MBSR pour la période 2018/2019 sont proposés dans deux lieux différents à Lyon et à Oullins.

  1. Espace Re-Source Perrache, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon
  2. Salle de méditation, 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins

Consultez les dates du programme MBSR dans chaque chaque lieu :

Huit séances hebdomadaires guidées

MBSR méditation pleine conscience Lyon
Ce programme de réduction de stress par la pleine conscience, qui a fait ses preuves depuis plus de 30 ans (*), est constitué de 8 séances hebdomadaires de 2h30, avec entre la 6ème et la 7ème séance une journée d’intégration.

Les séances consistent en :

  • La méditation de pleine conscience, guidée, proposée en divers postures : essentiellement assis (au choix sur un coussin, un banc de méditation ou une chaise, les yeux fermés ou ouverts), mais aussi allongé, debout et en marchant
  • Le mouvement en pleine conscience (des mouvements et postures de yoga très simples, lentes et selon les possibilités de chacun)
  • Divers exercices pour éveiller la conscience et l’intégrer dans sa vie quotidienne
  • Des temps de réflexion et d’échange de parole
  • Des apports théoriques.

Les participants sont invités à pratiquer entre les séances et pour cela un support sous forme d’enregistrements de méditations est fourni.

Pour que votre inscription soit validée, il faut assister à une des séances de présentation (gratuite) ou à un entretien individuel (10 à 20 minutes).

Un programme qui a fait ses preuves

La recherche et l’expérience de dizaines de milliers de participants à travers le monde ont démontré que les personnes qui participent pleinement à ce programme développent en général une meilleure réponse aux facteurs de stress dans leur vie, quelle qu’en soit la source. Cela peut se traduire par des modifications positives au niveau de l’attention, la présence, la concentration, l’humeur, le système immunitaire, les relations, la douleur, les addictions, le deuil, l’estime de soi, …

(*) Programme développé par Jon Kabat-Zinn au Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, à la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusettes, USA.

MBSR : Foire aux questions

Présentation du programme MBSR – Réduction de stress par la pleine conscience


Renseignements et inscriptions

Contacter Liz au 06 60 54 51 79 ou email à liz.carey-libb@orange.fr

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