Journées de pratique continue

Journées de pratique continue

Un temps de présence pour soi-même, de silence, pour pratiquer des méditations guidées, avec une alternance de méditations (assise, debout, en marchant, en mouvement, allongée), d’enseignements, d’exercices de pleine conscience et le repas de midi (tiré du sac) pris en silence. La journée se termine avec un court temps d’échange.

Cette journée est maintenant proposée en ligne également, à faire chez vous.

Cette journée offre une occasion :

  • d’intégrer ou d’approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience
  • d’être pleinement présent-e à soi-même avec bienveillance
  • de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne à ce contexte inhabituel.

Elle nous permet d’expérimenter :

  • le silence sur une période soutenue (même si l’animatrice guide la pratique)
  • l’absence des stimuli qui sont normalement omniprésents dans notre vie moderne (téléphone, internet, lecture, possibilité de parler, d’être dans le « faire »,…)
  • un repas en silence (sans lecture, téléphone etc.)
  • le fait d’être avec les autres sans parler.

Pendant la journée nous alternons :

  • méditation assise, debout, allongée, en marchant, en mouvement
  • exercices de pleine conscience
  • le repas pris en silence (tiré du sac)
  • une courte période d’enseignement l’après-midi.

Bon à savoir…

Les méditations sont guidées ou semi-guidées.

Vous choisissez votre assise (sur une chaise, un coussin ou un banc de méditation) et vous avez à tout moment la possibilité d’adapter votre posture à la condition particulière de votre corps.

Possibilité de s’inscrire pour une demi-journée seulement, jusqu’à 13h (conclusion de cette partie de la journée après le repas).

Programme du 1er semestre 2022

1 demi-journée en ligne et à Oullins
1 demi-journée et 1 journée à St Genis Laval

Tarifs : 20 € la demi-journée
45 € la journée

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l’automne 2020

En ligne ou à Oullins – Dimanche 6 mars

Demi-journée : 9h30-12h30
Lieu : en ligne sur Zoom (lien envoyé lors de l'inscription)
Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l'automne 2020

La demi-journée est organisée simultanément en ligne et en présentiel à Oullins.

EN LIGNE
Dimanche 6 mars

Demi-journée : 9h30-12h30
Lieu : en ligne sur Zoom (lien envoyé lors de l'inscription)

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l'automne 2020

La demi-journée est organisée simultanément en ligne et en présentiel avec moi à Oullins.

St. Genis Laval – Dimanche 3 avril

Demi-Journée : 10h à 13h

Journée : 10h à 17h

Lieu : 6 avenue Georges Clémenceau, 69230 St Genis Laval

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l'automne 2020

Demi-journée : 20 €

Journée : 45 €

ST. GENIS LAVAL
Dimanche 3 avril

Demi-journée : 9h30-13h30 Journée : 10h à 17h

Lieu : 6 avenue Georges Clémenceau, 69230 St Genis Laval

Gratuit pour les personnes qui ont fait le cycle MBSR avec moi en 2021 ou à l'automne 2020

Demi-journée : 20 €

Journée : 45 €

Si vous avez actuellement des difficultés financières, n’hésitez pas à m’en parler : je ne souhaite exclure personne pour des raisons financières, un aménagement est toujours possible.

Renseignements

Pour obtenir d’avantage de renseignements, veuillez remplir le formulaire ci-dessous ou m’envoyer un mail à l’adresse liz@presence-conscience.fr.
Je vous répondrai dès réception de votre message !

Méditations & cours mp3

(nouvel onglet)​