Etre en lien, être avec soi-même

Prochaine journée de pratique de pleine conscience en silence le dimanche 25 novembre.

Un temps de présence pour soi-même, de silence, pour pratiquer des méditations guidées, avec une alternance de méditations (assise, debout, en marchant, en mouvement, allongée), d’enseignements, d’exercices de pleine conscience et le repas de midi (tiré du sac) pris en silence. La journée/demi-journée se termine avec un court temps d’échange.

Possibilité de s’inscrire pour une demi-journée seulement, jusqu’à 13h30 (conclusion de cette partie de la journée après le repas).

Pour les personnes qui ont déjà une pratique méditative ou contemplative – même si elle est assez récente ou pas forcément régulière.

Les méditations sont guidées ou semi-guidées.

Cette journée offre une occasion :

  • d’intégrer ou d’approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience
  • d’être pleinement présent-e à soi-même avec bienveillance
  • de mieux se connaître en voyant de plus près nos schémas mentaux et émotionnels et nos réactions en interne à ce contexte inhabituel

Elle nous permet d’expérimenter :

  • le silence sur une période soutenue (même si l’animatrice guide la pratique)
  • l’absence des stimuli qui sont normalement omniprésents dans notre vie moderne (téléphone, internet, lecture, …)
  • un repas en silence (sans lecture, téléphone etc.)
  • le fait d’être avec les autres, sans parler

Pendant la journée nous alternons :

  • méditation assise, debout, allongée, en marchant, en mouvement
  • exercice de pleine conscience
  • le repas pris en silence (tiré du sac)
  • une courte période d’enseignement l’après-midi

Note : vous choisissez votre assise (sur une chaise, un coussin ou un banc de méditation) et vous avez à tout moment la possibilité d’adapter votre posture à la condition particulière de votre corps.

Lieu : 8 rue Eugène Vial, 69600 Oullins

Demi-journées silencieuses Trimestre 2

DatesJourHoraire
20 janvier 2019Dimanchede 09h30 à 12h30
17 février 2019Dimanche
de 09h30 à 12h30

Lieu : Ecole Rudolph Steiner, 6 avenue G. Clémenceau, 69230 St-Genis-Laval

Journées silencieuses Trimestre 3

DatesJourHoraire
14 avril 2019Dimanchede 9h30 à 16h30

Informations pratiques

Vêtements souples et confortables recommandés (ainsi qu’un châle pour les épaules).
Chacun apporte son repas de midi (possibilité de réchauffer sur place).
Eau et boisson chaude (yogi tea) disponibles sur place.
Tapis, coussins, bancs, chaises, couvertures fournis sur place.

Renseignements et inscriptions

Pour obtenir des renseignements et vous inscrire, veuillez contacter Liz au 06 60 54 51 79 ou par mail à l’adresse liz.carey-libb@orange.fr

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