méditation pleine conscience 6 semaines- LyonInitiation à la pleine conscience en 4 ou 6 semaines à Lyon

Intégration de la pleine conscience dans sa vie quotidienne

Le programme d’initiation à la pleine conscience (mindfulness) est constitué de 6 séances de 2h ou 4 séances de 2h30 sur 6/4 semaines consécutives.

Ce programme est proposé aussi bien aux personnes qui ne connaissent pas la méditation de pleine conscience et qui cherchent une première approche, qu’à celles qui la connaissent déjà et souhaitent revoir les bases, voir pratiquer de manière plus soutenue pendant quelques semaines afin de la (ré)installer dans leur vie.

Les séances consistent en :

  • La méditation de pleine conscience, guidée, proposée en divers postures : essentiellement assis (au choix sur un coussin, un banc de méditation ou une chaise, les yeux fermés ou ouverts), mais aussi allongé, debout et en marchant
  • Le mouvement en pleine conscience (des mouvements et postures de yoga très simples, lentes et selon les possibilités de chacun)
  • Divers exercices pour éveiller la conscience et l’intégrer dans sa vie quotidienne
  • Des temps de réflexion et d’échange de parole
  • Des apports théoriques.

Les participants sont invités à pratiquer entre les séances et pour cela un support sous forme d’enregistrements de méditations est fourni.

Par rapport au MBSR de 8 semaines, ce programme d’initiation à la pleine conscience (mindfulness) est plus court et demande moins d’engagement. Il n’est pas focalisé particulièrement sur la réduction de stress – mais une pratique régulière induit de manière générale plus de calme, d’équanimité, de lâcher prise, ainsi qu’une meilleure réponse à ce qui provoque habituellement des réactions de stress.

Lieu : Espace Re-Source Perrache, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon

Initiation à la pleine conscience (mindfulness) à Lyon : Trimestre 2 en 4 semaines

Compris dans le tarif : accès libre à tous mes cours de méditation jusqu’au 17 avril.

DatesJourHoraireLieu
Initiation à la pleine conscience en 4 semaines

22, 29 janvier
5, 12 février
Mardide 19h00 à 21h00Espace Re-Source Perrache, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon

Initiation à la pleine conscience (mindfulness) à Lyon : Trimestre 3 en 4 semaines

Compris dans le tarif : accès libre à tous mes cours de méditation jusqu’au 9 août.

DatesJourHoraireLieu
Séance de présentation et d’inscription

7 mai 2019
Mardi
de 19h00 à 20h00Espace Re-Source Perrache, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon
Initiation à la pleine conscience en 4 semaines

14, 21, 28 mai 2019
4 juin 2019
Mardide 19h00 à 21h30Espace Re-Source Perrache, 19 rue Gilibert, 69002 Lyon

Renseignements et inscriptions

Si vous souhaitez obtenir des renseignements complémentaires, contactez Liz au 06 60 54 51 79 ou email à liz.carey-libb@orange.fr

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